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MBSR

  • Mal di testa? L’MBSR potrebbe fare al caso vostro

    Mal di testa? L’MBSR potrebbe fare al caso vostro0

    Uno  studio di recente pubblicazione, a cura del Wake Forest Baptist Medical Center di Winston-Salem (USA)  attesta gli effetti positivi della pratica della MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) sul fenomeno dell’emicrania, riducendone la frequenza, la durata e l’intensità. Si tratta di uno studio pilota, che al momento non possiede la sufficiente rappresentatività statistica, ma i

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  • Mindfulness, la pratica della consapevolezza

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    Mindfulness è un vocabolo inglese che si può tradurre come consapevolezza. Ma non è solo questo. Una migliore descrizione è quella che ne fa Jon kabat-Zinn, biologo molecolare e ideatore del programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Egli afferma che «Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare: a) con intenzione, b) al momento

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